• När du har tankar på att du är dålig eller sämre en nån annan på nått, för att bryta detta mönstret. mitt tips till detta är att prata för dig själv och säga till själv är det verkligen värt att sitta och trycka ner mig själv på detta sättet. Och är det verkligen sant att jag inte är bra på nått?
• Be nån du kan lita på att skriva ner en lista på vad han/hon tycker är bra med dig.
• Ditt självförtroende stärks bara mer och mer , ju bättre relationer du har till vänner/familjen/kärleksrelationer. Om personer i ens familj säger nått taskigt så är det bara säga till dom att sluta , och istället för att vara elaka mot varandra så kan ni skriva ner vad ni tycker om varandra och dela det med varann.
• pröva på nya saker du aldrig har testat på förut och aldrig gjort nån gång.

och kom igåg en sak , du är fin som du är. Aceppterar folk dig inte så är dom inte värda din vänskap eller tid. Så säg bara fuck dom.